最近接骨院やマッサージに通うことが増えています。 しかし、お金や時間が気になりますよね。 そこで、すぐ効く即効性の足のむくみ解消法をご紹介します♪ ①寝転んでのエア自転車コギ 仰向けになり、両足を天井に向かって上げ、エア自転車こぎをします。両足…