これなら続けられる！ダイエット法 毎日5分間の休息を ダイエット中にストレスを感じる人は、1日に5分間でいいので、目を閉じて、自身の目標と達成したことを振り返りましょう。これをすることで、食べ過ぎたりすることなく、精神的にも楽になりダイエット成…

今年はバイト先の上司に言われて、あんまり焼けないようにしなきゃって思ってたし、 実際今年は結構焼けてないと思う（笑） あと、野菜とかいっぱい食べて、極力夏バテしないようにした。 そしたら、野菜は意外と日焼けにもいい？みたいで… すぐ身体の熱が冷…

最近接骨院やマッサージに通うことが増えています。 しかし、お金や時間が気になりますよね。 そこで、すぐ効く即効性の足のむくみ解消法をご紹介します♪ ①寝転んでのエア自転車コギ 仰向けになり、両足を天井に向かって上げ、エア自転車こぎをします。両足…