レーズンウィッチにはまる私←
レーズンウィッチにはまってるとか、なんかおしゃれっぽいから言ってるだけ（笑）
でも、最近食べるお菓子は本当にレーズンのお菓子ばっかり！
レーズンサンドとかさ。
何ではまったかというと、お父さんがもらった、
六花亭のマルセイバターサンドね
これほんっとに美味しかった！パパナイス！笑
そんなに高くないしね！
買ってきてもらおう笑←
かぼちゃパスタを作るんご～
パスタ作りたい！
いつもと変わったの作りたい！
パスタ大好き！万歳！笑
彼氏のパスタ好きだから今度つくってあげたいな～
秋っぽいパスタってどんなんだろ🍁
いろいろ考えてみた
カボチャかな…栗かな…
とか思っていっぱい調べてみたけど、カボチャのパスタっての美味しそう！
これね！これ。
カボチャを切ってその中に入れるのが斬新で素敵！おしゃれ！
かぼちゃって切るの大変じゃない？
とか思ったけど、なんか凝ってる風になってすごい美味しそうだ♡
最近いきたいカフェ！
表参道のカフェに行きたい！
てお母さんにおねだりしといた！笑
わぁ～～おしゃれ！素敵！コーヒーが美味しくておしゃれな店で、
休日の昼間とかすごすとかいう
リッチで大人ぽいことがしたい年頃なんです（笑）
でも、こういうとこの結構高かったりするから、
おかあさんにあくまでも…笑
薬膳料理とは？
おばあちゃんの家に言ったときに教えてもらった、薬膳料理。
あなたはもうそろそろそういうことも覚えたほうがいいわよって。
でも薬膳料理っていったいなに？
"薬膳料理の決まりは、それぞれの人の体質と体調によって食材や調理法を変えることにあります。
食材の「五気」と「五味」という考え方が基本となっています。
「五気」とは、寒・涼・温・熱・平。"
こう聞いてもあまりピンとはこないけども…
でも、健康のためにも、健康を気遣ってくれるおばあちゃんのためにも、
こうやって健康を考えて料理をすることって大事だと思いました。✨
人のために何かするって素敵✨
これなら続けられる！ダイエット法
これなら続けられる！ダイエット法 毎日5分間の休息を ダイエット中にストレスを感じる人は、1日に5分間でいいので、目を閉じて、自身の目標と達成したことを振り返りましょう。これをすることで、食べ過ぎたりすることなく、精神的にも楽になりダイエット成功への道となります。 実は意外と忘れがちなのが休憩なんです！ 黙想の時間、休息の時間が必要です。 こうすることで、心身ともに落ち着くことができ、焦らず、ダイエットも長続きします。 また デイリースケジュールをたてる その日に食べるものや、ワークアウトのスケジュールを立てましょう。スケジュールをこなしたら、チェックしていくことで、毎日の達成感が得られます。 ということも大事。 自分が今どのような状況にあるのか、しっかり把握することがキーポイントですね。 さあ、ダイエット専用のスケジュール帳をつくって、休息を取りながらダイエットを長続きさせましょう！
今年は…
今年はバイト先の上司に言われて、あんまり焼けないようにしなきゃって思ってたし、 実際今年は結構焼けてないと思う（笑） あと、野菜とかいっぱい食べて、極力夏バテしないようにした。 そしたら、野菜は意外と日焼けにもいい？みたいで… すぐ身体の熱が冷めるからすごい使えた！すごいぞ野菜！笑
足のむくみを解消する♪
最近接骨院やマッサージに通うことが増えています。 しかし、お金や時間が気になりますよね。 そこで、すぐ効く即効性の足のむくみ解消法をご紹介します♪ ①寝転んでのエア自転車コギ 仰向けになり、両足を天井に向かって上げ、エア自転車こぎをします。両足を交差させたり、ふくらはぎを揺らすように両足を振ったりするのもおススメです。 むくんでいた足がすっきりします。 ②つま先立ちをする できれば段差のあるところに、つま先から半分程だけ乗せ（母子球部分）、かかとを押し上げて3秒ほど維持し、かかとをゆっくり下げて、ふくらはぎを十分に伸ばします。 段差のないところで、つま先立ちするだけでも十分です。 足に疲れを感じたらむくみ始めている証拠です。通勤時の電車待ちや座りっぱなしの時に、かかとをゆっくり上げたり下げたりするだけでもおススメです。 ①は寝る前にすぐに、②は料理をしているときなどにもすぐに使えますね。 簡単なのでぜひ試してみてください！
