これなら続けられる！ダイエット法
これなら続けられる！ダイエット法 毎日5分間の休息を ダイエット中にストレスを感じる人は、1日に5分間でいいので、目を閉じて、自身の目標と達成したことを振り返りましょう。これをすることで、食べ過ぎたりすることなく、精神的にも楽になりダイエット成功への道となります。 実は意外と忘れがちなのが休憩なんです！ 黙想の時間、休息の時間が必要です。 こうすることで、心身ともに落ち着くことができ、焦らず、ダイエットも長続きします。 また デイリースケジュールをたてる その日に食べるものや、ワークアウトのスケジュールを立てましょう。スケジュールをこなしたら、チェックしていくことで、毎日の達成感が得られます。 ということも大事。 自分が今どのような状況にあるのか、しっかり把握することがキーポイントですね。 さあ、ダイエット専用のスケジュール帳をつくって、休息を取りながらダイエットを長続きさせましょう！
